Jawaban langsung: Pedoman WHO untuk air minum adalah pH 6,5–8,5 — tetapi pH hanyalah satu dari banyak indikator; kualitas air sebenarnya ditentukan gabungan pH, TDS, klorin, dan kontaminan
Banyak orang bertanya “air minum sehat pH berapa?” seolah pH adalah satu-satunya angka yang penting. Faktanya lebih kompleks — dan lebih menenangkan.
Apa kata WHO tentang pH air minum
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pH air minum dalam kisaran 6,5–8,5. Ini bukan standar kesehatan yang ketat — sebagian besar air keram dan air mineral dunia berada dalam kisaran ini secara alami.
Penting dipahami: tubuh manusia mengatur pH darahnya sendiri secara ketat (sekitar 7,35–7,45) melalui sistem penyangga alami. Apa yang Anda minum tidak mengubah pH darah Anda. Jadi “minum air alkali untuk menetralkan tubuh” adalah kesalahpahaman umum.
Angka yang lebih penting daripada pH
Untuk kualitas air minum sehari-hari, perhatikan angka-angka ini:
TDS (Total Dissolved Solids / total padatan terlarut) — mengukur mineral dan zat terlarut dalam ppm. Referensi: 0–50 ppm (air suling/RO), 50–200 ppm (air filtrasi), 200–400 ppm (air PDAM umumnya), di atas 800 ppm perlu perhatian. TDS tinggi belum tentu buruk — air mineral bisa 200–300 ppm dan tetap baik.
Sisa klorin — PDAM menambahkan klorin untuk disinfeksi. Sisa klorin berarti “masih ada daya disinfeksi”, tetapi sebagian orang tidak suka rasa dan baunya.
Kontaminan — bakteri, logam berat, pestisida. Ini yang paling penting untuk kesehatan, dan tidak terlihat dari pH atau TDS saja.
Berapa banyak air yang harus diminum?
Rekomendasi umum sekitar 2 liter (8 gelas) per hari untuk orang dewasa, tetapi kebutuhan bervariasi menurut berat badan, aktivitas, dan iklim. Di Indonesia yang panas, kebutuhan bisa lebih tinggi. Indikator paling sederhana: urine berwarna kuning pucat berarti cukup terhidrasi.
Cara praktis memastikan air minum Anda sehat
- Uji air keran Anda — ukur pH, TDS, dan sisa klorin di rumah
- Pilih metode sesuai hasil — filter karbon untuk klorin dan rasa; elektrolisis (mesin air alkali) jika ingin air dengan pH dan ORP berbeda
- Rutin, bukan sesekali — konsistensi minum air lebih penting daripada mengejar angka pH tertentu
Jika ingin melihat angka sebenarnya di rumah Anda, pesan tes kualitas air dan EMF (biaya kunjungan berlaku, dapat dipotong penuh jika membeli dalam 24 jam) — kami mengukur pH, TDS, klorin, dan ORP langsung di sumber air Anda.
FAQ
T: Apakah air dengan pH 9 lebih sehat daripada pH 7? J: Tidak ada bukti kuat bahwa pH 9 lebih sehat daripada pH 7 untuk orang sehat. Keduanya dalam batas aman. Pilihan pH adalah preferensi, bukan kebutuhan kesehatan.
T: Air kemasan alkali di minimarket apakah efektif? J: Air alkali kemasan adalah air mineral dengan pH lebih tinggi. Efeknya hanya sebatas pH — tidak memiliki ORP negatif atau hidrogen terlarut seperti air elektrolisis mesin.
T: Bagaimana tahu air keran saya aman? J: Lihat tanda fisik: bau, rasa, kerak, buih saat direbus. Untuk kepastian angka, gunakan alat ukur TDS atau pesan pengujian profesional yang memeriksa pH, TDS, klorin, dan ORP sekaligus.
